「 セルフイメージを高める方法 ってたくさんあるけど、結局どれが効果があるの？」
「ネットで見たやり方を試しても、セルフイメージが上がらなかったけど…」
そんなふうに思ったことはありませんか？
恋愛において、自分に自信が持てるかどうかはとても大切！
セルフイメージがポジティブであれば、自然と自信がわいて魅力的に見えるもの。
逆に、セルフイメージが低いと、せっかくのチャンスを逃してしまうことがあります。
今回は、誰でもすぐに試せて実際に効果があった方法を7つご紹介します！
無理せず楽しみながらやってみてくださいね♡
◇ 自分を誘ってくれる人とたくさん会う
誘われるってことは「あなたに会いたい！」と思ってくれている証拠。
これは異性・同性関係なく、あなたの存在が大切にされているということです♡
「なんか最近、やけにこの人から誘われるな～」と思うことありませんか？
これは、セルフイメージを高める大チャンスなんです！
誘った側は、お店を予約したり、場所を決めたり、時間を調整したりしてくれますよね。
「何食べたい？」「何時なら大丈夫？」と聞いてくれるだけでも、「あ、私って気にかけてもらってるんだな」と感じるはず。
きっと、話も盛り上げようとしてくれるし、「奥の席に座って！」なんて気をつかってくれることも。
逆に自分から誘った場合、「楽しんでくれてるかな？」「このお店でよかったかな？」と気をつかっちゃいますよね。
もちろん積極的に誘うのも大事だけど、たまには“誘われる側”を楽しんでみましょう！
「大切にされている」実感が持てますよ♡
◇ 鏡の前で「かわいいね～！」と声に出して笑顔の練習
男性は女性の笑顔が大好き♡
とはいえ、急に「ニコッとして！」って言われても、なかなか難しいですよね。
おすすめは、お風呂上がりの鏡の前で「かわいいね～！」と声に出してみること。リラックスしたまっさらな状態がベストです。
そして、ちょっと大げさに自分を褒めるのがポイントです！
最初は照れくさいかもしれませんが、慣れてくると不思議と本当に「自分って可愛いかも…」って思えてきます♡
「かわいいね～」の母音は「あ・い・え～」なので、口角が上がって自然にいい笑顔になるんです。
騙されたと思って、スキンケアをするついでに、まずは1週間やってみて！
顔のリフトアップも期待できますよー！
◇ 人の心理を深掘りしてみる
誰かに嫌なことを言われたとき、「どうしてそんなこと言うの？」とモヤモヤすることってありますよね。
でも、その言葉の裏にある“心理”を考えてみると、気にしすぎなくてよくなることも。
例えば、「そんな性格だから彼氏とうまくいかないんだよ」と言われたとします。
この場合、私だったらこう解釈します。
- その人自身が彼氏とうまくいっていないのかも？
- ありのままの自分を受け入れられずに悩んでいるのかな？
- 私の性格が羨ましいのかも？
と考えてみると、「あ、別に私が悪いわけじゃないな」と気づけます！
その人があなたにそう言ってしまった理由は、その人自身の心の問題だったりすることがほとんどです。
相手の言葉に振り回されず、サラッと受け流せるようになりますよ♡
誰かに言われた一言って、ずっと心に残ってセルフイメージを下げる大きな原因になりますからね。
◇ クローゼットの中を「本当に似合う服」だけにする
「なんかこの服、しっくりこない…」と思いながら着ていると、「私がダサいから？」なんて余計な自己否定が生まれがち。
出掛ける前に鏡の前でそんなことを思うなんて、悲しくなっちゃいますよね…（泣）。
でもそれ、あなたがダサいんじゃなくて、その服があなたに似合っていないだけ！
人それぞれボディタイプや顔の雰囲気が違うんだから、似合わない服があるのは当然です。
そこで、思い切って「本当に似合う服」以外は手放しましょう！
服の数が減ってしまうかもしれませんが、似合わない服を着てセルフイメージを下げる方が危険じゃないですか…？
いつも素敵な自分を鏡で見ていると、「私って素敵！」と自然に思えるようになります♡
似合う服だけを持つようにすると満足感が得られるから、ショッピングでの無駄遣いも減りますよ！
◇ ネガティブな思考をポジティブに変換する
自分に自信がないと、ついネガティブに考えてしまいますよね。
でも、それをポジティブに言い換えるだけで、セルフイメージはぐんと上がります。
「ポジティブリフレーミング」はやっぱり効果がありますよ！
例えば、
「おしゃべりが苦手で会話が続かない…」
→ 「落ち着いた雰囲気で、聞き上手な女性はモテる！」
→ 「男性がリードしやすい女性ってこと！」
「恋愛経験が少なくて自信がない…」
→ 「ピュアで一途な恋ができる！」
→ 「真剣な恋愛を求める男性に選ばれるってこと！」
「ガサツだから女の子らしくないかも…」
→ 「サバサバしていて気楽！」
→ 「一緒にいて楽しいタイプだから結婚後も仲良くやれるってこと！」
こんな感じです。
ちょっと飛躍しているくらいがちょうどいいんです。
そのくらいじゃないと、ネガティブは書き換えられませんからね♡ という持論です…！
一度、紙に書き出してみるのがおすすめ！
視覚的にそれをながめると、意外と「私、いい感じじゃん！」と思えるものです♡
◇ 「今日の素敵ポイント」を毎日ノートに書く
お風呂上がりや寝る前に、「今日の自分の素敵だったところ」を3つノートに書き出してみましょう！
例えば、
- 「〇〇くんに笑顔のプレゼントをした！」
- 「今日のコーデがめっちゃ可愛かった！」
- 「困っている後輩の相談に乗った！」
細かく書く必要はなし！です♡
大事なのは「毎日続けること」なので、書いていて苦にならない程度の時間をかければOKです。
１分くらいで終わらせるくらいをイメージしてみて！
続けるうちに、「私って結構いいじゃん！」と思えるようになります♡
このノートがあなたのお守りになるはず…！
◇ 「好きなところ30個」を誕生日プレゼントにもらう
友達や家族に「誕生日プレゼント何がいい？」と聞きてもらうことってありますよね？
そんなときは、「私の好きなところを30個書いてプレゼントして！」とお願いしてみましょう。
物をもらうより、ずっと心に響くプレゼントになりますし、「好みじゃなかったな…」と思うこともなくて気がラクです。
きっと、心からの「ありがとう」を伝えられると思います♡
普段そんなことをお願いしても、もしかしたら適当に流されちゃうかもしれませんよね…。
だけど、誕生日プレゼントとしてなら、一生懸命考えてくれます！
それに、自分でも気づいていなかった魅力を発見できちゃいます！
お金もかからないので、お願いしやすいのもポイント。
読んでいるだけで「私って結構愛されてるんだな」と感じられて、セルフイメージがぐんぐん上がること間違いなし！です♡
まとめ：自分を大切にすると、恋もうまくいく！
セルフイメージを高める7つの方法をご紹介しました。
- 誘ってくれる人とたくさん会う
- 鏡の前で「かわいいね～」と笑顔の練習
- 嫌なことを言われたら心理を深掘りしてみる
- クローゼットを「似合う服」だけにする
- ネガティブ思考をポジティブに変換
- 「今日の素敵ポイント」を毎日書く
- 「好きなところ30個」を誕生日プレゼントにもらう
気になるものはありましたか？
この7つを試すだけで、自分に自信がついて恋愛もうまくいくようになります♡
全部でなくても大丈夫！
焦らず、楽しみながらやってみてくださいね！
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